Kategori: Hälsa

 

Jag har inte tränat på en månad vilket känns helt galet eftersom jag tränade nästan varje vecka i ett års tid augusti 2017 till augusti 2018. Men efter Stockholm Halvmarathon i september så var jag i Grekland, på roadtrip med jobbet, flyttade och var
sjuk i 2 veckor. Jag har verkligen saknat träningen eftersom jag inte har kunnat träna.

 

Idag var jag äntligen tillbaka på SATS! Jag körde Bodycombat efter jobbet där man boxar och sparkar i luften. Jag var svettig så att jag nästan svimmade på slutet, men det var riktigt kul att vara igång igen! Jag har haft ont under höger skulderblad i
flera veckor, jag måste ha lyft konstigt när jag flyttade, men jag tänker att det är bra att komma igång och röra på sig så att det går över. Ingen av övningarna gjorde ont, det gör istället ont när jag sitter still.

 

Nu när jag börjar komma i ordning i mitt nya hem (fler uppdateringar om det kommer!) så ser jag fram emot en höst fylld med träning!

Jag har sprungit Stockholm Halvmarathon!!!

 

Jag vaknade upp imorse och kände mig väldigt tacksam över att jag var frisk. Jag har känt mig frisk hela veckan, men det hade varit så typiskt om jag hade vaknat med ont i halsen just idag.

Det var tufft, 21 km är långt och jag har aldrig sprungit mer än 10 km innan, men jag joggade hela vägen in i mål på tiden 02:26. Min mamma, bror och hans tjej stod och hejade vid 18 km, precis när jag behövde det som mest. Just då funderade
jag på om jag skulle promenera sista biten, men så såg jag dem stå och heja och fick kraft att orka sista biten.

Jag tror det här loppet betyder mer för mig än att det bara var ett långt lopp. Jag kände väl för en månad sedan att mitt ”nya liv” startade, men det känns som att det här loppet var själva startskottet och det känns symboliskt att det faktiskt
har gått ett halvår nu sedan livet vändes upp och ner.

Nu lägger jag det här tunga halvåret bakom mig. Jag mår bra igen, imorgon åker jag till Grekland med familjen och om två veckor flyttar jag in i min lägenhet! Livet levererar igen!

Idag sprang jag Tjejmilen för första gången! Med Midnattsloppet färskt i minnet så tycker jag tyvärr inte att det här var en lika fantastisk upplevelse. Men det var ett bra träningspass 🙂

 

När jag först kom ut till Gärdet så var det galet långa köer till toaletterna, jag stod i kö i 45 minuter och fick sedan springa bort till starten. Under själva loppet insåg jag snabbt att det här loppet är svårt att springa på bra tid eftersom det var
väldigt trångt på banan. På Midnattsloppet tycker jag de flesta som vill ta det lugnare är bra på att hålla till höger, men här promenerade folk både till höger och vänster.

 

Det var inte heller samma folkfest längs med vägen, men det hade jag inte heller räknat med. Men jag trodde att det skulle vara mer event/musik längs med banan. Jag som behöver musik som pepp ångrar att jag inte tog med egna hörlurar. Men det var en härlig
sträcka i fin miljö ute på Djurgården och jag kan tänka mig att Tjejmilen är roligare att springa tillsammans med vänner och ha picknick efteråt.

 

Jag sprang på strax under 66 minuter och är nöjd med min insats. Det var en bra uppladdning inför Stockholm Halvmarathon om två veckor!

Idag den 20 augusti har jag tränat varje vecka i ett års tid. Jag har kört 77 pass det här året vilket i snitt blir 1,5 pass i veckan. Enda undantagen var 3 veckor utan träning i våras när mitt liv vändes upp och ner och en vecka i juni då jag hade ont i halsen. För mig är det verkligen wow! Jag har aldrig hållt igång så bra någonsin tidigare. När jag var yngre var idrott (och musik) det värsta jag visste.

 

Jag tycker att jag har blivit starkare och friskare, men ser tyvärr ingen förändring på kroppen. Det sägs väl att träning står för 20 % och maten för 80 % om man vill gå ner i vikt. Men jag har inte varit sjuk en enda gång det senaste året. Det tror jag verkligen att jag har träningen att tacka för. Jag kanske har haft pyttelite ont i halsen då och då som snabbt gått över, men jag har inte ens varit förkyld. Jag sjukanmälde mig en dag under våren för att jag var dålig i magen, men jag tror det var på grund av stress.

 

Jag är 167 cm och har de senaste åren pendlat mellan 57-64 kg. Oftast ligger jag mellan 58-62 kg. När jag går över 60 kg så känner jag mig plufsig, men det verkar som att min trivselvikt som kroppen strävar efter är 62 kg. Jag liksom dras dit vad jag än gör.

 

 

 

 

Jag hade ett riktigt bra flow i kroppen och slog min tid från 2015 och 2016! Då sprang jag på 67 minuter och i år sprang jag på 63 minuter. Min brorsa stod och hejade både i starten och vid mål, det gav extra energi!

 

Jag hade glömt bort hur jobbiga uppförsbackarna är men det var ändå väldigt kul! 30 000 personer sprang och många hejade på längs med vägen. Jag ser nästan fram emot Stockholm Halvmarathon om en månad. Men då ska jag ta det lugnare och målet är att komma i mål, inte på någon viss tid.

 

Nu är jag strax hemma och ska duscha och krypa ner i en nybäddad säng. Godnatt!

Ikväll ska jag springa Midnattsloppet! Jag har aldrig varit en person som gillar att springa, men så blev jag tillsammans med Björn som till och med sprang Marathon, så då kom det liksom naturligt ändå. Vi sprang Midnattsloppet tillsammans 2015 och 2016. Båda åren sprang jag på exakt samma tid, haha. 1 timme och 7 minuter.

 

I år springer jag själv (min kollega är i en annan startgrupp), men jag tror att det är bra. Då kan jag springa i mitt eget tempo och pusha mig själv. De tidigare gångerna var mitt mål att jogga hela vägen, men jag hade ingen tid att gå efter. Det är de enda gångerna jag sprungit en mil så jag var nöjd med min insats. Men i år är det tredje gången gillt och mitt mål är såklart att få en bättre tid!

 

Jag har alltid gillat måndagar – och gårdagen var inte dålig. Alla är tillbaka på kontoret igen vilket är kul, jag gillar när det är folk och fart runt mig. Efter jobbet fixade jag ögonfransarna på Finare fransar och när jag kom hem bytte jag sängkläder. Bland det bästa jag vet är nytvättade, fluffiga sängkläder som doftar gott. Och 
så kom mensen som var mer efterlängtad än någonsin och PMS:en försvann.

 

Igår anmälde jag mig även till Midnattsloppet på lördag! Stockholm Halvmarathon är om en månad och jag behöver i alla fall springa en mil innan, och känner jag mig själv rätt så kommer det bli tufft att gå ut och springa en mil bara sådär på egen hand.

Jag har sprungit Midnattsloppet två gånger tidigare och det är ett väldigt kul lopp, det är en riktig folkfest! En kollega ska också springa, det var han som övertalade mig, men vi är i olika startgrupper. Midnattsloppet på lördag blir ett perfekt träningspass!

I måndags sprang jag 5 km och i tisdags blev det 5 km powerwalk. Jag var trött i kroppen efter bröllopet och det är tufft att träna i värmen. Idag hade jag tänkt springa en längre runda men jag vaknade med halsont, så jag gick ut och promenerade en timme istället.

 

Eftersom det är superlugnt på kontoret den här veckan så jobbade jag hemifrån idag, men jag blev ändå tvungen att gå förbi och posta ett brev. Tur då att jag har 15 minuters promenad till kontoret, det känns verkligen lyxigt.

 

Ikväll har jag sett klart fantastiska serien Vår tid är nu på SVT Play. Det är en av de bästa svenska serier jag har sett och jag ser fram emot säsong 2 så mycket!

 

Igår promenerade jag hem från banken med ett lånelöfte i handen och på kvällen gick jag på två visningar, men det är väldigt lite lägenheter ute just nu så jag ska börja kolla lite mer på riktigt efter semestertiderna.

 

Idag var jag ute och sprang 8 km i 28 grader. Jag tänkte ge upp efter 4 km men fortsatte. Jag hade min träningsplaylist på högsta volym i hörlurarna och fokuserade på musiken. Hemligheten för mig är att jag bestämmer sträckan på förhand, inte vilken tid jag ska hålla, sedan springer jag halva sträckan (alltså 4 km idag) åt ena hållet och sedan vänder jag och springer andra halvan tillbaka. Om jag inte bestämmer mig innan så skulle jag ge upp efter 3 km.

I lördags var jag tung i kroppen men igår hade jag spring i benen! Efter bodycombat-passet gick jag hem, duschade och åt lunch. Sedan gick jag ut och powerwalkade 10,8 km. Men jag tog en paus i mitten då jag gick hem och åt middag. Så först promenerade
jag på Norr Mälarstrand (5,4 km) och sedan på Kungsholms strand (5,4 km). Jag älskar att det är så mycket vatten i den här stadsdelen och jag hoppas verkligen att jag hittar en egen lägenhet här.

 

Nu ska jag starta dagen med Shape Up på SATS Fridhemsplan och sedan har jag möte hos Swedbank på Odenplan för att prata lånelöfte. Håll tummarna att det går bra!