Kategori: Hälsa

Kategorier
Hälsa

Work & workouts

(null)

Efter några dagar med julfirande och ännu fler filmer (Oceans 8, The Matrix och Mordet på Orientexpressen) så kom jag hem till stan i onsdags.
Torsdag och fredag har jag jobbat hemifrån och tränat Bodypump och Bodycombat.
Idag körde jag Bodycombat igen (min favorit!) och svetten rann så att det sved i ögonen. Ni ser ju själva, sminket är helt borta från pannan. 
Efter träningen fixade jag lite hemma innan jag tog tåget till Huddinge för att hänga med mamma och pappa. Nu blir det middag och film!
Kategorier
Hälsa

When you feel like quitting, think about why you started

 
(null)
Den här helgen har varit fylld med träning och film. Igår promenerade jag bort till Odenplan och körde Bodycombat och idag var jag på Bodypump på Fridhemsplan. Det blev sex träningspass den här veckan! Woho! Det måste vara nytt rekord för mig!
Imorgon blir det en paus från träningen och julbord med jobbet som jag ska njuta av med gott samvete.
 
Igår åt jag middag med mina föräldrar, det är så härligt att de bor några minuter bort. Jag har även hunnit med tre gamla film-godingar: The Blind Side, Grease och Pretty Woman. Om ni inte har sett The Blind Side så är
det ett hett tips! Den finns på Netlix och är en av mina favoritfilmer. Filmen är baserad på en verklig händelse och Sandra Bullock vann en Oscar för huvudrollen.
Nu ska jag kolla på 36 dagar på gatan på SVT Play som jag hört mycket om i veckan.
Hoppas ni har en fin tredje advent!
Kategorier
Hälsa

Your workouts are important meetings you scheduled with yourself

(null)

Wow vilken vecka! Det har varit fullt ös på jobbet och jag har hunnit med fyra träningspass. Imorse startade jag dagen med 45 min Bodypump innan jobbet – och ändå var jag först in på kontoret. Härlig start på dagen!
När jag gick ut från SATS hade jag fortfarande på mig de blå skydden på skorna, haha. Jag upptäckte det ganska snabbt men nu behöver jag kaffe för att vakna ordentligt!
Nu gör vi den här fredagen!
Kategorier
Hälsa

Be kind to yourself

De senaste två veckorna har varit riktigt tuffa. Min PMS har nått nya höjder och humörsvängningarna har varit värre än vanligt. Jag har inte känt igen mig själv.
 
Jag har heller inte tränat de senaste två veckorna, även om jag verkligen hade behövt det. Det blir liksom en ond cirkel eftersom jag inte känner för att träna när jag egentligen behöver det som mest. Men i söndags tog jag mig med tunga steg iväg
till SATS Zenit och körde 45 minuter på crosstrainern innan jag hade släkten över på kalas.
  
Och igår så kom mensen – hurra! Och idag träffade jag en gynekolog för att prata om min PMS. Hon skrev ut ett p-piller som ska ta bort/minska mensen – och då även PMS:en. Jag har ätit p-piller de senaste sex åren och har inte testat någon
annan sort än Neovletta 28. Jag har inte märkt av några biverkningar av dem och gillar att jag haft koll på exakt när mensen kommer och kunnat planera mitt liv runt det. Men den sorten jag fick nu, Yaz, ska istället ge mig
mens 3-4 gånger per år. Men jag vet inte när den kommer. Det känner jag mig lite stressad över, haha. Men förhoppningsvis fungerar det bra. Jag ska testa i 3 månader och sedan göra ett återbesök hos gynekologen för utvärdering. Håll
tummarna att det här blir bra!
Kategorier
Hälsa

Tell me somethin’, girl

 
Senaste veckan har jag haft extremt mycket PMS. Det känns som det blir värre varje månad. Jag har tyckt att allt känns jobbigt, att alla är dumma i huvudet, blivit osams med folk och gråtit utan att veta varför. Jag känner inte riktigt igen mig själv och har bokat tid hos en gynekolog nästa vecka. Hoppas det finns något som hjälper! Jag läste att det kan bli värre när man är runt 30 eller efter man har fått barn, och nu är jag ju lite närmare 30…
 
Ikväll var jag med mamma och såg A Star Is Born med Lady Gaga och Bradley Cooper. Bland det bästa jag sett på länge! Boka biljetter direkt om ni inte har sett den! Nu har jag det fantastiska soundtracket på repeat och ska göra mig i ordning för sängen.
Kategorier
Hälsa

Sol över Stockholm

(null)

Igår bjöd Stockholm äntligen på sol efter många gråa dagar. Så efterlängtat!
Jag kom hem från jobbet igår och tvättade och kollade på Idol. Idag har jag startat lördagen med Bodycombat på SATS Odenplan. Det är mitt absoluta favoritpass. En timme flyger förbi, jag svettas floder och det känns som ett riktigt bra pass för stela
axlar. Passet på Odenplan på lördagar är perfekt, då får jag även 60 minuters powerwalk till/från Kungsholmen!
Nu ska jag hem och duscha och städa. Ikväll kommer Marielle och Paulina över på middag! Jenny och Natta skulle också ha kommit men de är sjuka. Det är första gången mina vänner får se min lägenhet, så det ser jag fram emot!
Kategorier
Hälsa

Good things come to those who sweat

(null)

Igår hade vi halvdag på jobbet, så jag gick från kontoret vid två. Inkorgen var proppad med grejer som behövde fixas innan helgen. Sedan gick jag hem och drog på mig träningskläder och gick till SATS Zenit, som ligger bakom Åhéns City. Det tar mig
7 minuter att promenera dit. Jag kan inte sluta tänka på hur lyxigt det är att bo såhär centralt.
Jag ställde mig på crosstrainern och fick feeling – så jag körde på i en timme! Jag vet inte om det stämmer att jag brände 600 kalorier som maskinen säger? Men svettigt var det!
Sedan gick jag hem, duschade och promenerade över till mammas och pappas lägenhet för middag och Idol. De brukar vara i huset i Huddinge på helgerna men stannade i stan den här gången.
Nu ska jag ta mig till Odenplan för ett Bodycombat-pass! Min absoluta favorit! Det känns så bra att boxa bort både PMS och stela axlar.
Ha en härlig lördag!
Kategorier
Hälsa

We were born to be real, not perfect

(null)

 
Även om jag vet exakt när jag får PMS så blir jag alltid lika förvånad. Varannan månad känns det lite lättare och varannan månad liksom kliar det i hela kroppen av obehag. Just nu är jag inne i en sådan period. Bara att välja kläder imorse var ett omöjligt projekt, allt kändes helt fel. Halva min garderob består av färg och glitter, men jag testade helt vanliga outfits i neutrala färger och ändå kändes allt jag tog på mig fult och fel.
 
Jag har fortsatt med p-piller även om jag är singel, för min egen skull, för att veta exakt när jag får mens och PMS och lättare kunna planera min vardag. Två veckor innan mens drar PMS:en igång för mig och jag blir irriterad, grinig, gråtig och trött. Får ont i magen, svullna bröst och känner mig tung i kroppen. Jag svettas och det liksom ”kliar i kroppen” av oro och ångest utan anledning.
 
Det enda jag har märkt som hjälper lite är att ”leva hälsosamt”. Alltså träna, sova ordentligt och inte äta för mycket skräp eller dricka för mycket alkohol. Inte det lättaste när allt jag vill är att vira in mig i duntäcket och stoppa i mig ostbågar och choklad i mängder – inte gå till gymmet och äta morötter. Jag har googlat och lyssnat igenom alla avsnitt av PMS-podden men det verkar tyvärr inte finnas någon magisk lösning.
 
Ikväll har jag tvättat, ätit glass och kollat på serier. Men nu ska jag ”unna” mig något bra: att sova tidigt. Puss!
 
 
Kategorier
Hälsa

I want to make you sweat

(null)

Igår körde jag 30 minuter på crosstrainern igen. Det var inte supersvettigt, men ändå skönt att röra på sig en halvtimme på lunchen. Jag ökade styrkan på maskinen var 10:e minut för att få mer motstånd. Då kändes fikat, som vi har som tradition
på kontoret varje fredag, ännu godare.
 
 Idag har jag startat helgen med Bodycombat. Veckans tredje pass, härligt! Det blev även 30 minuters promenad bort till Odenplan där passet var.
Nu sitter jag i bilen med min brorsa och hans tjej på väg till Huddinge. Vi ska fira pappas födelsedag! Jag har inte hunnit duscha ännu, jag prioriterade bara att hinna med passet, så jag får duscha hos mamma och pappa innan gästerna kommer.
Hoppas ni får en fin lördag!
Kategorier
Hälsa

I’ve been saving you, you save me too

(null)

Hej finisar! Min vecka rullar på, redan fredag imorgon!
Jag fick ett sms i början på veckan om att det var brist på min blodgrupp (0+) så igår på lunchen gick jag förbi blodcentralen vid Hötorget. Det var min 12:e gång, vilket kanske inte låter så mycket, men det är många krav som ska uppfyllas för att man
ska få lämna blod – vilket såklart är bra och viktigt.
Efter jobbet var jag förbi Finare fransar för en uppfräschning och sedan såg jag klart säsong ett av The Good Place på Netflix som jag fastnat för. Tips! Jag hoppas säsong två kommer snart!
Idag var jag på SATS på lunchen och körde 30 minuter på crosstrainern. Riktigt skönt, det kanske blir en favorit i repris imorgon! Ikväll har jag ätit middag med mamma och kollat på Bachelor. Nu ska jag göra mig i ordning för sängen.
Sweet dreams!