Kategori: Hälsa

När regnet upphörde igår joggade vi i 55 minuter i naturen i området. Jag har aldrig sprungit så länge tidigare, eller sprungit med någon, men det kändes riktigt bra! Jag hade orkat mer i benen, det var andningen som var det jobbigaste. Jag hoppade över RunKeeper den här gången, men delar vi 55 min med mitt genomsnittliga tempo på 6-7 min/km så sprang vi ca 8 km. Det firades med en grillad pangmiddag!

 

Senaste två dagarna har varit välbehövligt lugna. Jag försöker komma in i semestertempo men det kliar fortfarande lite i kroppen. Igår gjorde jag och killen chokladbollar och såg Disneyfilmen Upp och idag har vi bokat hotell i Kroatien till september. När solen kikat fram så har vi fort tagit oss ut och satt oss på en parkbänk för att njuta.

 

Nu kom jag precis in från veckans första joggingtur. Kroppens känns PMS-tung, men jag höll ut i 40 minuter kring Norr Mälarstrand. Skönt! Nu ska jag äta något, stretcha och hoppa in i duschen.

Efter jobbet igår var jag på skivstång på Friskis. Det var länge sedan jag var på ett sådant pass så jag tog inte den maxvikt jag tidigare nått, men det var fortfarande riktigt tungt. Och lika härligt som alltid efteråt!

 

Imorse vaknade vi upp till 10 grader utanför fönstret. Är det ett skämt? Som tur är har vi en fredag framför oss. Fredagen före semester. Nu gör vi den här dagen!

Som sagt – det blev dåligt med träning i juni men nu tar jag nya tag! Ikväll blev det ett core-pass på Friskis & Svettis vid Fridhemsplan. Jag tror jag behöver variera löpningen lite, och så har jag saknat Friskis. Det var riktigt härligt efteråt!

Maj var en grym träningsmånad och juni har varit pinsamt dålig i jämförelse. Det blev fler hamburgare än träningspass och alla veckor i juni har bjudit på festligheter. Det finns alltså inte så mycket som är värt att redovisa här, men jag ser fram emot nya tag i juli. Om 1,5 vecka är det dessutom semester för min del och då vill jag verkligen träna bättre!

Jag har inte tränat på 2,5 veckor, är tung i kroppen av PMS och har druckit alkohol 5 av de senaste 7 dagarna. Jag förväntade mig en riktigt jobbig runda – men idag sprang jag 8 km på 30 minuter! Helt galet! Det längsta jag sprungit innan var 7 km på 46 min. Det är så pass galet att en tjejkompis kommenterade på facebook att det kan vara fel på min GPS. Min kille tyckte också att det lät lite för bra för att vara sant. Jag hoppas att det är ett tillfälligt fel i så fall, för jag testade att googla på det min hittade inget om det. Hur som – jag var ute och rörde på mig i 30 minuter i solen och det kändes bra i benen! 🙂

I början av maj började jag springa. Jag har aldrig gett den träningsformen en chans, men min kille övertalade mig att springa Midnattsloppet med honom i augusti. Som tur var anmälde jag mig först och gav mig ut för att springa efter det. Första passet var så tungt i benen! Det är fortfarande jobbigt och jag tror att benen ska vika sig första 10 minuterna, men sedan går det helt ok. Jag har laddat ner RunKeeper för att kunna registrera tid och sträcka och se vilka framsteg jag gör.

 

Mitt mål för maj var att köra minst två pass i veckan, vilket jag gjort. Jag satte inte något mål för varken distans eller hastighet, utan försökte istället vara ute 20-40 minuter per gång (beroende på dagsformen). Jag har alltså sprungit långsamt som en snigel men har varit ute en stund och fått upp pulsen.

 

Här kommer en resumé över maj månad:

 

Totalt: 9 träningspass på 47 km i maj månad. Jag är nöjd och håller jag det här tempot så borde jag klara milen i augusti!