Kategori: Hälsa

Precis kommit hem från step på F&S i Stadshagen. Det var svårt att hålla koll på ledaren samtidigt som jag ”lärde känna brädan” och såg till så att fötterna stod stadigt på den när jag hoppade omkring. Jag har haft en dålig dag och aldrig varit på step tidigare, så jag funderade på att ge upp efter tio minuter, men jag tänkte ”kom igen nu!” och stannade. Riktigt skönt efteråt!

Nu ska jag promenera till F&S på Fridhemsplan för att köra medelgympa!

2009 gick jag upp 9 kilo. Det syntes knappt, men det kändes. När jag flyttade hemifrån blev det mycket snabbmat i mikron och jag tyckte inte att jag hade tid för träning. Men allt handlar om prioriteringar och jag kände att det var dags att ta sig i kragen. Jag satte då upp som nyårslöfte för 2010 att komma i form genom att röra på mig mer och äta bättre. Jag hade två träningspass i veckan som mål och åt mer GI-anpassad mat.

Jag har inte undvikit något livsmedel totalt förutom godis, men jag har minskat på kolhydraterna. Potatis, ris och pasta byter jag ofta ut mot broccoli och bönor, jag dricker väldigt sällan läsk och det enda godis jag ätit under 2010 har varit lite choklad och naturgodis. Första halvåret åt jag inget godis alls (glass, popcorn och efterrätter har jag ätit måttligt under hela året).

Den bästa träningen är den som blir av, så därför har jag kört det jag tycker är kul. Det har mest blivit medelpass på Friskis & Svettis, men även lite core, yoga, dans och basgympa. Jag har aldrig varit någon riktig träningsmänniska, men nu längtar jag efter träningspassen!

Som mest har vågen stått på 62.8 kg och som minst under 2010 visade den 56.2 kg. Det är en minskning på 6.6 kg! Även om jag inte gick ner lika många kilon som jag gick upp 2009 så har jag absolut inte misslyckats! Jag har brutit ett dåligt mönster, äter bättre och rör på mig mer. Det var målet! Varför jag kollat vågen varje vecka och redovisat vikten i bloggen är för att kunna se ett resultat. Men det bästa resultatet har varit att jag känt en förändring i kroppen!

Nu väger jag runt 57 kg och trivs bra med det, men det finns såklart mer att jobba på! Ifall någon undrar så är jag 167 cm lång/kort. I år kör jag vidare som vanligt med träningen: minst två pass per vecka, men helst tre. Känner mig så otroligt peppad, 2010 var bara uppvärmning!

+ Jag har nästan aldrig ont i nacke/axlar/rygg när jag sitter vid datorn.
+ Jag känner mig så mycket piggare och starkare.
+ Magen känns inte lika ”uppsvullen” efter att jag ätit.

Här kan ni läsa mer om hur det gick under året:

• Januari – Mars
• April – Juni
• Juli – September
• Oktober – December

Har kört core på F&S ikväll. Nu blir det té och lite plugg innan sängen väntar!

MÅLET
Mitt nyårslöfte för 2010 var att äta bra mat och köra två träningspass i veckan för att komma i form och bryta ett dåligt mönster.

MATEN
Jag fortsatte som vanligt och åt istället för pasta, ris och potatis mer broccoli och bönor. Under årets sista månader har jag ätit lite naturgodis och choklad, men inget godis förutom det.

TRÄNINGEN
I somras var det riktigt dåligt med träning, men i oktober tog jag mig i kragen igen och det blev träning nästan alla veckor fram tills årets slut!

Nu ska jag möta upp Marielle i stan för att träna! Ha en fin lördag darlings!

Godmorgon! Simhallen öppnade 06:30 och ett par minuter senare var jag där. Riktigt skönt att starta dagen med att röra på sig! Är hemma för att lämna blöta badkläder och dricka kaffe, sedan är det dags för universitetet 9-16!

Kom precis hem från veckans femte och sista träningspass! Blev medelgympa idag. Tror aldrig jag tränat såhär mycket på en vecka tidigare, har verkligen känt mig laddad efter nyår! Synd att alla veckor inte är lika bra!

Senaste dagarna har jag varit sugen på att simma, så jag kollade var närmaste simhall låg och såg att Kronobergsbadet bara ligger ett par minuter ifrån mig! Jag gick dit och simmade i 40 minuter idag, så skönt! Nu är träningen igång för i år!